10. mai og Verdens aktivitetsdag, dagen som ble etablert av Gro Harlem Brundtland i 2003. Helsedirektoratet anbefaler 30 minutter aktivitet hver dag. Vi som er opptatt av å leve godt, applauderer tiltak og markeringer som i dag. De inspirerer og setter lavterskel aktiviteter på agendaen. Det er ikke alltid lett å få tiden til å strekke til for trening og turer innimellom alt annet som må gjøres. Vi heier derfor på aktivitet som kombineres med de daglige gjøremålene og byr på disse tipsene på Verdens aktivitetsdag:

  • Gå til butikken
  • Gå av bussen en holdeplass før du egentlig skal av
  • Ta aldri nærmeste p-plass ved butikken, helst den lengst bort
  • Gå trapper, dropp heisen
  • Inviter kollegaene dine til gåmøter
  • Sykle til jobben
  • Bruk 10 minutter i en Tuftepark du passerer på din vei
  • 10 minutter gåtur i lunsjen
  • Ta så mange armhevinger du kan mens du ser Dagsrevyen

Kombiner noen av disse og du får fort #dine30 om dagen. Det meste her krever lite logistikk og er ikke tidstyveri. Det er derimot helsegevinst og gir ny energi, gratis er det også. Lykke til med #dine30

Kombiner Dagsrevyen med armheving
Kombiner Dagsrevyen med armheving
Tuftepark
Ta noen øvelser i en Tuftepark
sYKLE TIL JOBBEN
Sykle til jobben er bonus for kropp og sjel